李書婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 連11場QS 羅里奇：裁判對我公平

:

記者蕭保祥／桃園報導

中華職棒（CPBL）統一獅先發投手Josh Roenicke（羅里奇）開季連續11場優質先發（QS），2日賽前談到自己的環境適應與不適應，他認為，「至少我投的場次，裁判對我蠻公平的。」

1日晚間在桃園青埔球場面對Lamigo，Roenicke主投6局用111球，被敲出9支安打，仍壓低失分在2分，防禦率下降到2.22，有6次三振與2個保送，Roenicke開季7連勝、連11場優質先發，上次開季7連勝投手為Lamigo的Zeke Spruill（史博威）在2017年。

▲統一獅投手Josh Roenicke開季連11場優質先發。（資料照／記者林敬旻攝）

Roenicke今天賽前受訪說，桃猿打者好像鎖定他的直球攻擊，所以投球策略有修正，用變化球搶好球數，「他們（Lamigo）1到9棒都很不錯，很少揮空，隨時都有能力造成破壞。」

Roenicke也說，開季連續QS主因，他自認是控球不錯、減少保送，所以才有後面好的結果，「這對投手比較好，你給人家3張免費通行證（意指保送），當然就難投。」

由於過去待過墨西哥聯盟，Roenicke自認適應35度以上氣溫，台灣也能休息5天以上出賽，這部分沒有什麼問題。

接下來，Roenicke也談到，「比賽很會拖，pace（進度）都很慢。」來台灣看到幾場比賽，有看到裁判好球帶判決，Roenicke說，「至少我投的場次，裁判對我蠻公平的。」

Roenicke認為，可能台灣是打者聯盟，所以打者常常上壘，投手想牽制、打者很會消耗球數，結果又出現保送，所以比賽節奏很慢。

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 起床後最不該做的４件事 繼續做小心傷身又減壽

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(經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵

俗話說的好：「一日之計在於晨」「早起的鳥兒有蟲吃」等說明早起是件相當養生健康的事情，若想要健康活得老，早上起床時的保健可是相當重要的。

那麼，早上起床後，你通常「會做哪些事」跟「不做哪些事」有助於養生呢？

每日健康綜合媒體報導，有專家整理出四個恐會傷身的「起床壞習慣」，叮嚀大家應適時戒掉不良的壞習慣，這樣才不會造成身體的過度負擔。

早上不應做的4件事

1. 不吃早餐

經過一整個晚上的睡眠，一早的呈現空腹飢餓的狀態，這時候如果再不吃早餐，這可是相當傷胃、傷腦的行為。

每天攝取營養的早餐不僅能提升活力，並且還能提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，進而預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病纏身。

2. 賴床太久

現代人不論上學還是上班都容易賴床，是許多人戒不掉的壞習慣。但有些人常常賴床賴一賴就繼續睡到中午甚至是下午，整個生理時鐘日夜顛倒，睡眠時間超過人體所需，長期累積下來，容易對身體產生損害，專家建議每次賴床最好不得超過10分鐘。

3. 睡醒後立刻上廁所

在夜間睡眠時，人體的各種生理機制運作都相當緩慢，如果一起床馬上下床小便，容易導致副交感神經過於興奮，進而出現低血壓、心跳變快的情況，嚴重還有可能引發「排尿性暈厥」，特別在冬天剛起床時需特別注意！

4. 睡醒後馬上做劇烈運動

有些人習慣很早起，準備晨跑運動，認為這樣做有助於體起精神，對身體也好。

不過，一睡醒馬上運動容易使人體交感神經過於興奮，促使自主神經節律錯亂，可能會讓人感到緊張、焦慮等症。

特別要注意的是，中老年人更容易引發中風、心肌梗塞等心血管疾病。建議運動前最好先做些暖身操，並吃一些食物墊墊胃，才不會讓健康運動卻釀成傷身反效果喔！

以上是專家建議起床不要做的事情，請民眾看清楚且衡量一下自身的健康狀況來做調整，希望你們每天都會有個美好的開始唷～

參考來源：

三立新聞網

世界日報

封面圖片來源：

 Tanwa Na Thalang ／ 123rf

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